レシピ
こんにちは(^○^)
今日は、むくみを取る！レシピをご紹介します(^_^)/
「ズッキーニ」と「マンゴー」
ズッキーニでむくみスッキリ肉詰めマンゴーソース！
日ごとに蒸し暑くなり、水分を多く摂りがちなこの時季は、むくみが気になる方が多いようです(*’ω’*)
むくみは、血液中の余分な水分が血管の壁から排出され、細胞と細胞の間に溜まるために起こるものです。
その原因には、水分の摂り過ぎのほかに、塩分（ナト リウム）の過剰な摂取があげられます。
ナトリウムと水はいっしょに動くので、塩分をたくさん摂りすぎると、体内に増えたナトリウムが周囲の水分をぐんぐん 引き寄せてしまうためにむくみが生じるのです。
むくみの原因である、余計な水分と塩分の排出を促すカリウムと、血行をよくするビタミンEが豊富な「ズッキーニ」と「マンゴー」！
タンパク質不足も補う肉詰め料理で改善しましょう(^^)/
※レシピは画像をクリック(^^♪
2016年6月22日
