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熱中症のリスク

 

こんにちは(*^-^*)

真夏以外でも酷暑の日があるなど、時期に関係なく
熱中症のリスクがあります(;´Д`)

みなさま、、、、こんなことはありませんか?

●のどの渇きを感じない
●夜中にトイレに行くのが面倒なので、水分補給をせずに就寝する

熱中症は、自宅で起こることも多いです!
特に年を重ねると自覚症状が表れたときには、熱中症が進んでいる
場合もあります(・・;)

熱中症対策として、面倒でも水分は必ず1時間に1杯以程度給しましょう☆

のどが渇いている時は、冷たい飲み物を飲みがちですが、、、、
胃腸に負担がかかり、急激に体が冷えてしまう場合もあります。
だいたい、5度~15度ぐらいがおすすめです(^o^)丿

水分補給とともに、塩分補給も大切です!!
梅干しや塩気のあるお菓子でもいいので、取り入れてみてください(^.^)

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外が暑い日は、エアコンを使って、室温の上昇を抑えることも大切です!
エアコンが使えない場合は、太い血管が通る
「首」「脇の下」「鼠径部」を冷やすのをおすすめします(^^♪

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思い込みにとらわれず、熱中症対策をしていきましょう♡♡

 

 


2022年6月17日お得な情報