のどを鍛えよう
こんにちは(*^▽^*)
突然ですが、年を重ねると・・・
のどの筋肉が衰え、食事中にむせたりしませんか(-_-;)
今日は、のどを鍛えるちょっとした動きをご紹介します(^^♪
おでこを手で押し、顔はおへそを5~10秒、のぞき込むようにする
ことで、のどに力が入って鍛えれるそうです(^o^)丿
また、あごの下に両手の親指を当てて、下を向いてあごを引くと
同時に、親指であごを持ち上げるようにしてお互いを押しあう
ことを5~10回するのも効果的です(^_-)-☆
他にも、「パ・タ・カ・ラ」と大きな声ではっきり
繰り返す方法も・・・♡♡
テレビを見ながらでも、試してみてください(∩´∀｀)∩
2020年10月23日
