泣く日
こんにちは(*^▽^*)
今日は、語呂合わせからなる
「な（7）く（9）」日です(^。^)
泣くことは、ストレスを解消したり
免疫力を高めるなど、効果があると言われています♡
今日は、「涙活」をご紹介します(^O^)／
皆さまは、「涙活」ってご存知でしょうか？
涙活とは、意識的に泣くことでストレス解消を図る活動のことです！
ただし・・
涙活をするといっても、ただ泣くだけ、涙を流すだけでは
効果は得られません(-_-;)
☆やり方を説明します☆
①まず心を落ち着けてリラックスしましょう。
※人の自律神経は、交感神経と副交感神経で
成り立っています。
「感情開放の涙」は、副交感神経の働きによるもにです。
副交感神経は、「リラックスしているとき」「休憩しているとき」
「眠っているとき」に働きます!(^^)!
②リラックスしたら、映画や朗読などの鑑賞をしましょう。
日常生活の中で抑圧されていた感情を自然と解き放つことが
出来れば、浄化されて快感を得ることができます。
心を動かされた時に流す「情動の涙」であることが大切なんです！！
情動とは、ある事柄によって感情がふいに動くことを意味します(*^^)
情動の涙には、うれし涙た感動の涙、悲しみの涙、悔し涙など
さまざまな涙が含まれていますが、ポジティブな感情で流す
涙がもっとも心身をスッキリさせてくれるそうです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
ぜひ、お試しください♡♡
2020年7月9日
