株式会社アスカソーラー

ヨガ式腹筋体操

こんにちは(*^▽^*)

今日は、ヨガ式腹筋体操をご紹介します(^^)/
体操というより深呼吸です(*´▽｀*)

床にうつ伏せになり、両手のひじを軽く曲げた状態で、頭の横に自然に置きます。
体全体の力を抜いて、鼻からゆっくり息を吸い込んで吐く、腹式の深呼吸を行なうだけです(*´з`)♡♡
回数は決まっていません。

これだけでウエストが減るということです。
簡単な体操なので時間がある時に試してみてはいかがでしょうか(*ﾉωﾉ)

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