秋の健康メモ
こんにちは(*^▽^*)
10月になりましたね(^^♪
今月も当社アスカソーラーは、頑張って参ります！
よろしくお願いいたします(*^-^*)
今日は、秋の健康についてご紹介します(^^)/
☆腹八分目は健康のもと☆
食べ物がおいしい季節ですが、脂肪分の多い食事や食べすぎは胃への負担が大きいばかりではなく、肥満や生活習慣病の原因にも( ;∀;)
常に腹八分目を心がけることが健康の秘訣です。
ゆっくりとよく噛んで食べると消化吸収も良くなり効果的です(‘◇’)ゞ
☆疲れを感じたときに☆
壁に面して両手を床につき逆立ちをします。
逆立ちには血液の循環をよくし、疲れやストレスを緩和させる効果があります( ^ω^ )
難しいかたは立ったまま深く前屈し、頭を心臓より下げることで同様の効果が得られます(*^▽^*)
ぜひ試してみてください♡♡
2017年10月2日
